Время переваривания пищи (сырой)

Внимание!

Рекомендуем вам подписаться на рассылку новостей Планеты Ом, чтобы не пропустить ничего вкусного  и интересного.

Все приведенные ниже показатели являются усредненным значением. 

Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.

 

- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.


- Фруктовые и овощные соки усваиваются  за 15 — 20 минут.


- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.


- Арбуз усваивается за 20 минут.


- Дыням требуется для переваривания 30 минут.


- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.


- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.


- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.


- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа, морковь, свекла и пастернак, потребуется не меньше 50 минут.

- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.

- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.

- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.

- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.

- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.

- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся. 

 

См. также

Рацион йогов

Пища, ее вибрации и здоровье человека. Буддийский подход к еде

Типы пищи по Аюрведе. Саттва, раджас, тамас

Вредная и полезная пища по Аюрведе

Вред замороженной еды

Вред от тефлоновой посуды

Стевия - природный заменитель сахара

Энергия человека и ее источники

Вред кофе

Вред молока

Сахар - сладкий яд

Понравился материал - нажми кнопку!

Пожалуйста, поделитесь этой статьей с друзьями

Ждем Вас в наших группах в соцсетях:

Вконтакте

Facebook